ХАТХА ЙОГА
ХАТХА ЙОГА - практика направленная на психофизическую гармонизацию, достигаемая с помощью физических средств воздействия на организм по средствам выполнения асан, дыхательных и мидитативных практик. Это не просто физкультура, а целостнаяя система самопознания через работу с телом и дыханием.
- Для кого подходит йога
- для тех кто ищет спокойную, медитативную практику без суеты
- для тех кто хочет улучшить гибкость, укрепить мышцы спины
- для тех кто хочет снять напряжение
- для тех кто хочет осозннно расслабляться и управлять стрессом
- ПротивопоказаннияАбсолютные противопоказания
(Заниматься категорически нельзя)- Острые состояния: любое острое заболевание с повышенной температурой, болью, воспалением (например, обострение гастрита, панкреатита, аппендицита).
- Серьёзные психические заболевания: шизофрения, эпилепсия (без разрешения врача).
- Онкологические заболевания в стадии активного лечения и без разрешения онколога.
- Тяжёлые органические поражения сердца (например, аневризма аорты), перенесённый менее 6 месяцев назад инфаркт миокарда.
- Заболевания крови (лейкемия, гемофилия, тромбозы).
- Инфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата (например, костный туберкулёз).
- Тяжёлые черепно-мозговые травмы и травмы позвоночника без консультации специалиста.
(Нельзя заниматься до улучшения состояния или разрешения врача)- Послеоперационный период.
- Сильное физическое переутомление.
- Приём большого количества лекарств.
- Обострение хронических заболеваний.
- Менструация (для женщин): Обычно рекомендуется избегать перевёрнутых поз, сильных скручиваний и напряжённых динамических практик. Сделать акцент на отдыхе и мягких раскрывающих асанах.
- Беременность: Заниматься можно, но только по специальным программам для беременных и с разрешения врача. Многие асаны в обычном классе для беременных противопоказаны.
- Период сразу после еды (заниматься следует на пустой желудок, через 2-3 часа после еды).
Относительные противопоказания
(требуют особого подхода и модификации асан)- Проблемы с позвоночником
- артериальное давление
- Проблемы с суставами
- Варикозное расширение вен
- Проблемы с шеей (остеохондроз, грыжи)
- Глаукома, отслоение сетчатки
- УровеньЛюбой
- Количество человек в группедо 8 человек
Будем рады вам 🤍
Оставьте контакты и напишите, как вам удобно связаться — запишем на занятие или ответим на вопросы.
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности и обработки персональных данных
Почта / E-mail: fitladypro@mail.ru
Телефон: +7 916 187 17 75
Телефон: +7 916 187 17 75